{"id":1174,"date":"2018-11-29T10:00:25","date_gmt":"2018-11-29T06:00:25","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.college-ledimitile.ac-reunion.fr\/?p=1174"},"modified":"2018-11-29T10:00:25","modified_gmt":"2018-11-29T06:00:25","slug":"gym-comment-faire-ses-souplesses-avant-arriere","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/etab.ac-reunion.fr\/clg-le-dimitile-blog\/2018\/11\/29\/gym-comment-faire-ses-souplesses-avant-arriere\/","title":{"rendered":"Gym : comment faire ses souplesses avant\/arri\u00e8re"},"content":{"rendered":"

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Pour faire vos souplesses je vous conseille\u00a0 d’abord de commencer par celle en arri\u00e8re car ce sera ensuite plus facile pour vous de faire celle en avant\u00a0:<\/p>\n

-Tout d’abord , il faut que vous sachiez faire le pont. Si ce n’est pas encore le cas am\u00e9liorez-vous avant.<\/p>\n

-Il faut par la suite que vous sachiez descendre en pont; si vous n’y arrivez pas, persistez, et quand vous y arriverez, restez dans cette position quelques secondes \u00e0 peu pr\u00e8s, de 10 \u00e0 15.<\/p>\n

-Lorsque vous arrivez \u00e0 faire votre descente en pont correctement, vous devrez faire la m\u00eame chose mais\u00a0 lorsque vous descendez collez vos mains de sorte \u00e0 ce qu’elles forment un triangle au centre puis ne les quittez pas des yeux jusqu’\u00e0 ce que vos mains arrivent par terre puis poussez sur vos bras jusqu’\u00e0 ce que vous r\u00e9ussissiez.<\/p>\n

Ne forcez pas trop, essayez \u00e0 peu pr\u00e8s 2 fois par semaine, le MARDI et le JEUDI seraient nickels; car le LUNDI reprise des cours c’est pas top; et le JEUDI car les courbatures auront disparu.<\/p>\n

Article r\u00e9dig\u00e9 par Christine Maillot, 5e D<\/span><\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pour faire vos souplesses je vous conseille\u00a0 d’abord de commencer par celle en arri\u00e8re car ce sera ensuite plus facile pour vous de faire celle\u2026<\/p>\n

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