{"id":1658,"date":"2019-04-10T08:01:16","date_gmt":"2019-04-10T04:01:16","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.college-ledimitile.ac-reunion.fr\/?p=1658"},"modified":"2025-09-04T13:02:27","modified_gmt":"2025-09-04T09:02:27","slug":"comment-faire-son-grand-ecart","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/etab.ac-reunion.fr\/clg-le-dimitile-blog\/2019\/04\/10\/comment-faire-son-grand-ecart\/","title":{"rendered":"Comment faire son grand \u00e9cart"},"content":{"rendered":"<p>Alors bonjours (ou bonsoir)\u00a0 si tu as cliqu\u00e9 c&rsquo;est que tu veux connaitre le secret du grand \u00e9cart !!!<\/p>\n<p>Je vais mettre mon exp\u00e9rience et mes conseil sur comment j&rsquo;ai fait pour savoir les faire alors si tu n&rsquo;y arrives pas, essaie de modifier un peu les techniques \u00e0 ta mani\u00e8re et \u00e7a ira surement mieux.<\/p>\n<p>D&rsquo;abord j&rsquo;ai appris \u00e0 faire le papillon et \u00e7a m&rsquo;a vraiment aid\u00e9e pour le grand \u00e9cart\u00a0 facial ; c&rsquo;est d\u2019ailleurs celui-ci que j&rsquo;ai su faire en premier et c&rsquo;est aussi celui-l\u00e0 que je te conseille.<\/p>\n<ul>\n<li>Pour le papillon mets-toi en position tailleur ( jambes crois\u00e9es ) mais il faut faire en sorte que tes pieds se touchent&#8230; Quand tu sauras faire cela jusqu&rsquo;au sol rapproche tes jambes vers toi et quand \u00e7a ne te tirera plus tu pourras pencher ton dos vers l&rsquo;avant de sorte \u00e0 ce que ton ventre touche tes pieds.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center\">( NE ME D\u00c9TESTE PAS IL N&rsquo;Y AVAIT PAS D&rsquo;IMAGES<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">SANS DROITS D&rsquo;AUTEUR ! )<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 d&rsquo;ailleurs si tu n&rsquo;as pas bien compris la position va voir des tutos sur internet \u00b0\u00b0\u00b0 YOUTUUUUUBE \u00b0\u00b0\u00b0<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">je ne pourrais pas mieux t&rsquo;expliquer !<\/p>\n<ul>\n<li>Tu sais\u00a0 maintenant faire le papillon ? si oui commen\u00e7ons le grand \u00e9cart ! D\u00e9j\u00e0 essaie pour voir si tu y arrives\u00a0 et si ce n&rsquo;est pas le cas positionne-toi par terre contre un mur ( ou sur tout objet assez grand pour le faire; personnellement je l&rsquo;ai fait contre mon dossier de lit pour ne pas salir le mur) et positionne-toi\u00a0 allong\u00e9e sur le sol ? Mets tes jambes sur le mur et baisse jusqu&rsquo;\u00e0 ce que \u00e7a tire. Entraine-toi r\u00e9guli\u00e8rement et tu pourras \u00eatre s\u00fbr d&rsquo;y arriver.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong> grand \u00e9cart\u00a0 droit ou gauche<\/strong><\/p>\n<p>Celui-ci m&rsquo;as pris 2 heures pour le r\u00e9ussir et j&rsquo;en \u00e9tais tr\u00e8s fi\u00e8re mais le petit probl\u00e8me c&rsquo;est que le lendemain bah&#8230;&#8230;&#8230;.je ne l&rsquo;avais plus et oui il faut quand m\u00eame continuer pendant 2 semaines pour y arriver enfin, arriver \u00e0 le maintenir alors voici les petits \u00e9chauffements que j&rsquo;ai pratiqu\u00e9s.<\/p>\n<ul>\n<li>Je me suis plac\u00e9e devant la t\u00e9l\u00e9 avec un tapis par terre pour ne pas m&rsquo;ennuyer quand m\u00eame et j&rsquo;ai ensuite voulu tester les \u00e9chauffements dans les mangas ( ^pour te donner un aper\u00e7u de ce que \u00e7a donne place une jambe tendue devant la jambe avec laquelle tu es la plus \u00e0 l&rsquo;aise et essaie de tendre un maximum celle de derri\u00e8re pendant tr\u00e8s longtemps et fais de petites pause en faisant des rebonds pour ne pas forcer)<\/li>\n<\/ul>\n<p>CE SERA TOUT POUR CET ARTICLE. JE ME SUIS BIEN AMUS\u00c9E A LE FAIRE ALORS J\u2019ESP\u00c8RE QU&rsquo;IL VOUS PLAIRA !<\/p>\n<\/p>\n\n\n<p class=\"has-vivid-cyan-blue-color has-text-color\">Christine, 5e D<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alors bonjours (ou bonsoir)\u00a0 si tu as cliqu\u00e9 c&rsquo;est que tu veux connaitre le secret du grand \u00e9cart !!! Je vais mettre mon exp\u00e9rience et\u2026<\/p>\n<p class=\"continue-reading-button\"> <a class=\"continue-reading-link\" href=\"https:\/\/etab.ac-reunion.fr\/clg-le-dimitile-blog\/2019\/04\/10\/comment-faire-son-grand-ecart\/\">Lire la suite<i class=\"crycon-right-dir\"><\/i><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":21346,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[90,88,50],"class_list":["post-1658","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport","tag-danse","tag-gymnastique","tag-sport"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/etab.ac-reunion.fr\/clg-le-dimitile-blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1658","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/etab.ac-reunion.fr\/clg-le-dimitile-blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/etab.ac-reunion.fr\/clg-le-dimitile-blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/etab.ac-reunion.fr\/clg-le-dimitile-blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21346"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/etab.ac-reunion.fr\/clg-le-dimitile-blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1658"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/etab.ac-reunion.fr\/clg-le-dimitile-blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1658\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8568,"href":"https:\/\/etab.ac-reunion.fr\/clg-le-dimitile-blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1658\/revisions\/8568"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/etab.ac-reunion.fr\/clg-le-dimitile-blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1658"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/etab.ac-reunion.fr\/clg-le-dimitile-blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1658"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/etab.ac-reunion.fr\/clg-le-dimitile-blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1658"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}