suivant votre état de forme , exécuter 4 à 6 séries de 15 secondes travail suivi de 15 secondes de repos possibilité de faire entre 3 et 4 ateliers  t Nommer les muscles principalement utilisés dans chaque atelier  étirer les muscles sollicités à la fin de chaque atelier, d’une durée de 10 secondes    Réviser les … Lire la suite de Pour les élèves ayant déja un vécu en musculation