FICHES ATELIERS PROGRAMME Suivant votre état de forme  – exécuter 4 à 6 séries de 15 secondes travail suivi de 15 secondes de repos possibilité de faire entre 3 et 4 ateliers  Nommer les muscles principalement utilisés dans chaque atelier  A la fin de chaque atelier, étirer les muscles sollicités d’une durée de 10 secondes  … Lire la suite de Pour les élèves n’ayant jamais vécu de cycle de musculation en EPS