L’objectif des cycles de musculation au Lycée vise la compétence : “réaliser et orienter son activité physique en vue du développement et de l’entretien de soi”
– En seconde , le cycle de musculation est plutôt orienté vers la découverte de l’activité , et les séances sont encore très dirigées par le professeur .
– En Première et en Terminale, vous devez apprendre à construire votre propre projet d’entrainement en vue d’un objectif personnel justifié, et apprendre à analyser une séance.
Pour vous aider dans votre travail, voici quelques documents dont certains qu’il faut absolument comprendre pour réussir votre épreuve lors du BAC en EPS.
Documents mis en ligne (au format pdf) :
1- Les bienfaits et obj de la musculation au lycée mars2015
2- La sécurité en musculation et les 4 principes d’exécution
3- Les principaux MUSCLES , les situer
4- s’interroger pour construire son PROJET 1ere et term
5- L’échauffement en musculation
6- Les mobiles et paramètre de l’entrainement
7- L’épreuve de BAC l’évaluation
8- EXOS HAUT DU CORPS
9- EXOS BRAS isolation
10 EXOS BAS DU CORPS
11- EXOS TRONC
12. Fiche possible de préparation de séance ( bientôt disponible) .
Galerie de photos de la salle de musculation :
